産後の身体を整える。

本日ご来店のお客様。産後9ヶ月。

2児のお母様。旦那様がお子さんを見てくれている間に、スタジオにレッスンを受けにきてくださいました♫

レッスン前のアンケートで

「出産して9ヶ月が経ちましたが、普段から体を動かしていないので体力面などレッスンについていけるのか不安があります。産後の骨盤の歪みや姿勢改善などを中心にみてもらえると有難いです。よろしくお願いいたします。」

とお答えいただいておりました。

実際レッスンを行っていく中で、歪みについてサポートしながら行い、骨盤矯正に効果的な動きを取り入れました。

姿勢改善については、お客様の足りていない下半身の筋力を使うためのポーズを取り入れていきました。

またヨガ経験者の方だったので、レッスンの途中でどんな動きにしていきたいか選択してもらい、最後はゆっくめの動きを導入。

いつも子育てで疲れ果てた身体を自分自身で労り、究極の贅沢だったとレッスン後に言っていただけました😳❤️

これからもう少しずつ自分の時間がとれる余裕がでてきたら、いつまでも綺麗でいるためにも、美意識を高めるためにも、やっぱり動かさないと！っと張り切ったお声を聞かせていただくことができ大変嬉しかったです。

私自身、産後の身体が戻りやすかったのですが、それは産前産後とヨガをしていたからだと自負しています。そして、自分の身体がしっかり使える身体になった時の喜びを知っています。

だからこそ、その嬉しさや自分の身体との向き合い方を含めて皆さんにお伝えしていきたいなって思います。

ペースは人それぞれ。できる範囲で細長くやっていくことがオススメです。

ぜひやってみましょう🧘‍♀️